Chez Physio Vie Active, nous sommes fiers d'offrir le programme GLA:D Canada.

GLA:D® Canada est un programme d'éducation et d'exercices spécialement conçu pour les personnes de tous âges qui souffrent de douleurs aux genoux et/ou aux hanches causées par l'arthrose. Il s'agit d'une approche fondée sur des preuves qui a démontré son efficacité pour réduire la douleur et améliorer la fonction chez cette population. Certains patients ont même pu éviter la chirurgie grâce à ce programme.

Le programme reflète les dernières recherches sur l'arthrose et a été développé à partir des commentaires de personnes atteintes d'arthrose, ainsi que de professionnels de la santé qui s'occupent de personnes présentant des symptômes légers à sévères. GLA:D® propose donc une approche fondée sur des preuves qui fonctionne dans la réalité.

Pour déterminer si vous pouvez bénéficier du programme GLA:D®, vous serez évalué par notre physiothérapeute, qui procédera à un examen physique et à quelques tests fonctionnels. Une fois que vous aurez reçu l'avis que le programme vous convient, le programme GLA:D® comprend :

• • Deux séances d'information qui enseignent aux participants ce qu'est l'arthrose, y compris le processus de dégénérescence de l'articulation, comment les exercices GLA:D™ Canada améliorent la stabilité articulaire et comment conserver cette stabilité articulaire améliorée grâce à des techniques d'autogestion quotidiennes.
    
    
  • Des séances d'exercices neuromusculaires deux fois par semaine pendant six semaines afin d'améliorer le contrôle musculaire et la stabilité articulaire, ce qui permet de réduire les symptômes et d'améliorer la qualité de vie. Les participants apprennent à intégrer les exercices neuromusculaires dans leur activité physique quotidienne et sont invités à rester physiquement actifs afin de maintenir à long terme les améliorations obtenues en matière de stabilisation musculaire.
    
    
  • La majorité des patients seront encouragés à participer à ces cours en groupe, car les données montrent que cela permet d'obtenir les meilleures améliorations des symptômes. Cependant, certaines personnes plus actives ou moins aptes à participer peuvent suivre le programme à titre individuel.

Format de la séance d'entraînement en groupe
Chaque séance d'entraînement dure 60 minutes et se compose de trois parties : échauffement, circuit training et récupération.

Échauffement

Cette partie consiste en un échauffement de 10 minutes en groupe. La charge de travail est ajustée individuellement et peut être augmentée tout au long de l'échauffement afin que celui-ci soit « assez intense ».

Entraînement en circuit

L'entraînement en circuit comprend quatre stations :

• Stabilité du tronc (zone abdominale)
• Orientation posturale (maintien du poids bien réparti sur la jambe)
• Force musculaire des jambes
• Exercices d'entraînement fonctionnel

Deux exercices sont effectués à chaque station. Ces exercices sont choisis par les entraîneurs en fonction des résultats de l'évaluation initiale. Chaque exercice est effectué en 2 ou 3 séries de 10 à 15 répétitions. Chaque patient est suivi individuellement, afin que l'exercice soit effectué correctement pour répondre aux besoins de sa fonction neuromusculaire. Il existe plusieurs niveaux de difficulté pour chaque exercice et le patient progresse à travers ces niveaux en fonction de ses capacités, en variant le nombre, la direction et la vitesse des mouvements. La difficulté n'est augmentée que lorsque le patient est capable d'effectuer l'exercice avec un bon contrôle neuromusculaire et une bonne qualité. Les exercices sont effectués avec les deux jambes, bien que l'accent soit mis sur la jambe affectée. Certains exercices sont effectués devant un miroir afin de fournir un retour visuel sur le mouvement.

Récupération

La récupération consiste en des exercices de marche avant et arrière, d'environ 10 m dans chaque direction, devant un miroir, et en des exercices d'étirement des jambes (avant et arrière de la cuisse), soit debout avec un soutien, soit allongé. Les étirements durent environ 10 minutes.

Pour plus d'informations, veuillez consulter le site web de GLA:D Canada : https://gladcanada.ca/for-participants/